14/04/2023 École Internationale d'Aromathérapie
(1347) (8)
Dossiers huiles essentielles
Pierre Franchomme nous invite dans cet article à découvrir ses huiles essentielles favorites dans cette grande et noble “famille” des conifères : sapins, pins et épicéas. “Respirantes”, décongestionnantes des voies respiratoires, tonifiantes pour le corps et l’esprit, assainissantes, décontracturantes, antalgiques, anti-inflammatoires, … les huiles essentielles extraites des aiguilles de conifères possèdent de multiples vertus.
.
Les conifères font partie des premiers arbres à avoir colonisé la planète il y a 370 millions d’années. Ils sont capables de s’épanouir aussi bien dans des conditions de froid extrême comme le sapin de Sibérie que de sécheresse extrême comme les pins de l’Arizona.
Pour mieux se protéger dans leur environnement, les conifères ont développé une aptitude au cours de leur évolution : celle de fabriquer des oléorésines qui circulent et exsudent au niveau de leurs aiguilles, leurs branches, leur bois, leur écorce et leurs cônes. Ce sont ces oléorésines, mélanges de résines et d’essences, qu’on distille à la vapeur d’eau pour en extraire les puissants actifs.
Ces oléorésines sont particulièrement riches en terpènes. Avec leur structure moléculaire très simple voire “rustique”, les terpènes ont longtemps été considérés comme de simples "ballasts" sans grande grande valeur thérapeutique. En réalité, il s’agit d’actifs très puissants, qui prédominent dans les huiles essentielles de conifères, ce qui explique leur grand intérêt thérapeutique..
C'est un beau pin élancé répandu dans les forêts des Vosges, du Massif Central ou encore des Alpes du sud et aussi de l’Espagne à la Grèce en passant par l’Autriche et la Bulgarie. On le reconnaît notamment à son écorce en lamelles ocre-rouge en haut du tronc et sur les branches.
Ses rameaux, aux petites aiguilles groupées 2 par 2, sont riches en résine à la fin du printemps. On les distille pour obtenir une huile essentielle de couleur jaune pâle, à l’odeur boisée, balsamique, résinée et fraîche.
L'huile essentielle est composée principalement de lévo-alpha-pinène (35-55%), avec aussi du bêta-pinène (5-20%) et du limonène (5-10%). Cette composition peut varier selon la saison de récolte et selon les 3 sous-espèces et donc le pays d’origine. Et personnellement, je privilégie le bio.
Cette composition la rend balsamique et respiratoire, mais pas que !
- un effet anti-inflammatoire : avec la stimulation naturelle de la production de cortisol par les glandes surrénales.
- tonifiante et stimulante, neurotonique.
- décontractante, relaxante musculaire.
- décongestionnante respiratoire en stimulant la production de mucus
- décongestionnante de la circulation lymphatique et veineuse.
- bactéricide.
- antitoxique en inhibant les effets indésirables des polluants.
++++ Les douleurs articulaires. Localement par voie cutanée pour les muscles et articulations douloureux, crampe, lumbago, torticolis. En cutané, localement et au niveau des glandes surrénales en cas de sciatique, arthrite, arthrose …
++++ Les affections respiratoires. En diffusion et inhalation pour les écoulements du nez et les sinusites, la bronchite en massage cutané du torse et des avant bras, la toux par voie orale avec du miel.
+++ Les problèmes circulatoires. En application cutanée locale pour les varices, hémorroïdes, jambes lourdes (en association avec l’huile essentielle de lentisque pistachier).
++++ La fatigue passagère (y compris les "coups de pompe”) et chronique d'origine physique et/ou psychique. En massage sur le bas du dos.
Ma recette en cas de contracture musculaire : HE de Pin sylvestre 4% + HE de Lavande laineuse 1% diluées dans de l’huile végétale de Bancoulier. En massage.
Les indiens d’Amérique du Nord utilisent depuis longtemps le Sapin baumier dans leur pharmacopée. Par exemple, les Iroquois font des bains de vapeur avec ses branches en cas de refroidissement et de rhume. Et les Algonquins du Québec fabriquent des cataplasmes avec ses aiguilles. Son oléo-résine est aussi utilisée en pharmacie notamment sous le nom de “baume” du Canada.
Ses rameaux portent des aiguilles odorantes, avec deux raies blanches en dessous. On les distille à la vapeur d’eau pour en extraire une huile essentielle avec un parfum que je trouve très agréable : boisé et balsamique comme les autres sapins, mais plus doux. Son huile essentielle contient du (-)-béta-pinène (35%), de l’alpha-pinène (18%) et du delta-3-carène (10 %) ainsi que de l’acétate de d’isobornyle.
Elles sont nombreuses :
- Antiseptique respiratoire, balsamique, fluidifiante et décongestionnante.
- Antimicrobienne, en particulier contre le colibacille et candida albicans.
- Anti-inflammatoire pulmonaire via différents mécanismes d’action.
- Antispasmodique : efficace pour soulager les spasmes respiratoires, comme ceux de la toux.
- Tonique, stimulante générale, corticotrope.
- Antiarthrosique.
- Anti-acétylcholinestérase, enzyme qui dégrade l’acétylcholine, un neurotransmetteur en déficit chez les personnes souffrant d’Alzheimer.
++++ Rhume avec toux grasse, bronchite, sinusite. En diffusion ou inhalation - En massage au niveau du thorax et du dos. (Prudence cependant chez les asthmatiques).
+++ Désinfection et désodorisation de l'air - Avec un diffuseur, pure ou en mélange avec de l’Eucalyptus globuleux et du Lemongrass par exemple.
+++ Rhumatismes, arthrose, crampes, myalgies, douleurs névralgiques. En application locale.
+++ Aérophagie, spasmes intestinaux.
+++ Fatigue. En application dans le bas du dos, au niveau des reins.
++ Maladie d’Alzheimer.Mon conseil pour les toux sèches ou grasses : HE de Sapin baumier 1 goutte + HE de Cyprès toujours vert 1 goutte dans une cuillère à café de miel à bien garder en bouche avant d’avaler ; 3 fois par jour.
Dans mon livre “La science des huiles essentielles médicinales”, mon collègue Jean Roche raconte les péripéties de son voyage dans les montagnes de l’Altaï au début de l’hiver sibérien pour aller rencontrer un distillateur de Sapin de Sibérie. Il nous montre dans quelles conditions naturelles très difficiles on produit cette magnifique huile essentielle d’Abies sibirica, à la couleur ambrée, à l’odeur fraîche et résineuse avec ses notes d’agrumes si caractéristiques.
Le Sapin de Sibérie est très répandu dans les régions montagneuses et boréales russes. Pas besoin de préciser que c’est un champion des conditions extrêmes : il est très résistant au froid qui peut ici atteindre - 50°C.
Son huile essentielle ne doit pas être confondue avec celles des autres conifères dont je vous ai déjà parlé - pin sylvestre, sapin blanc ou sapin baumier. On entre ici dans la catégorie des huiles essentielles de conifères à esters terpéniques majoritaires. Sa composition est en effet dominée par un ester terpénique, l’acétate de bornyle (25 à 30%), sur une base de monoterpènes : (-)-camphène (22%), delta-3-carène (14%), alpha-pinène (12%). Ce qui ne lui donne pas tout à fait les mêmes propriétés et les mêmes utilisations.
- Antispasmodiques, antitussives.
- Anti-hypertensives, régulatrices cardiaques.
- Anti-inflammatoires par augmentation du cortisol naturel.
- Antiseptique respiratoire.
- Fluidifiante et décongestionnante des voies respiratoires.
- Hypocholestérolémiante, restaure l’équilibre entre “bon” et “mauvais” cholestérol.
++ Bronchite asthmatiforme. Par voie cutanée, en massage sur le thorax et l’intérieur des avant-bras
+++ Toux spasmodiques
++++ Spasmes des plexus cardiaque et solaire, en massage sur les zones des plexus.
++ Entérocolites spasmodique. En massage sur l’abdomen et par voie orale.
++ Sous contrôle médical en médecine intégrative : pyorrhée alvéolo-dentaire, stéatose hépatique.
Ma recette personnelle pour les “points au coeur” et les douleurs au creux de l’estomac liées aux stress :Dans 2 ml d’huile de Moringa, ajouter 8 gouttes d’HE de Sapin de Sibérie et 2 gouttes d’HE d'Épinette noire. En massage localisé.
Depuis que je l’ai découverte en explorant la flore aromatique du grand nord canadien, l’huile essentielle d'Épinette noire est devenue un classique de l’aromathérapie. Ses vertus sont à l’image de la force de cet épicéa, sans doute un des arbres les plus résistants au rude climat de la taïga canadienne. Pour cette raison, c’est le symbole de la forêt boréale d'Amérique, où elle pousse jusqu'à la limite de la toundra arctique.
Les Québécois l’ont appelée “épinette” à cause de ses aiguilles très dures et piquantes pareilles à des épines. On l’appelle aussi “Épicéa noir” ou encore “Sapinette noire” en référence à la couleur sombre de sa ramure vue de loin et de son écorce recouverte de lichen. Les amérindiens, imités ensuite par les colons européens, faisaient déjà des décoctions avec ses jeunes pousses pour soigner la toux. Ils mâchaient aussi sa gomme-résine pour ses vertus digestives.
La distillation des rameaux chargés d'aiguilles donne une huile essentielle à l’odeur balsamique très douce, fraîche et boisée. Elle est remarquable pour son taux élevé d’acétate de bornyle (20-25%), avec une base de monoterpènes comme les autres conifères, principalement de l’alpha-pinène (20%) et du camphène (15-20%). Cette dernière molécule est rarement présente à ce taux dans les huiles essentielles.
- Antispasmodique, active sur les spasmes musculaires respiratoires ou digestifs.
- Antitussive, en diminuant le réflexe de la toux.
- Expectorante, en aidant à l'expulsion des mucosités des voies respiratoires.
- Anti-inflammatoire, en modulant la réponse de l’organisme face à une agression.
- Tonique générale, neurotonique, par activation de la production de cortisol par les glandes surrénales.
- Anti-infectieuse et antiseptique aérienne, active sur divers micro-organismes.
- Antiparasitaire intestinale.
- Améliore le rapport entre le bon et le mauvais cholestérol.
+++ Asthénie, fatigue passagère, coup de pompe, en application locale au niveau des reins.
+++ Stress avec spasmes du plexus solaire, en application locale au niveau du plexus.
+++ Bronchite, en application cutanée (poitrine, avant-bras, plante des pieds) et sinusite en inhalation.
++ Utile en cas de congestion de la prostate, en application cutanée (avant-bras, plante des pieds).
+ Douleurs et contractures musculaires, par massage.
Ma recette personnelle en cas de fatigue musculaire après une longue marche sportive :HE d’Épinette noire 8 gouttes, HE de Gaulthérie 2 gouttes, dans une grosse noisette d’huile végétale de bancoulier. Appliquer en massage sur les jambes après le sport.
C'est un magnifique conifère originaire d’Amérique du Nord, largement introduit depuis le 19ème siècle dans les forêts du Morvan, du Massif central et des Vosges notamment. Il peut atteindre une taille de géant, quand il n’est pas sur-exploité par l’industrie forestière !
Pour l’aromathérapie, on recueille ses rameaux chargés d’aiguilles qu’on distille pour obtenir une huile essentielle à l'agréable odeur boisée, résineuse, fraîche, avec une note fruitée d’agrumes.
Elle est très riche en monoterpènes (70-80%) : (-) -béta- pinène (26%), (-) -alpha-pinène (17%), sabinène (11%), terpinolène (10%) ...
- Augmente l’énergie vitale.
- Antiseptique, contre les microbes de la sphère respiratoire.
- Assainissante de l’air ambiant, active sur divers micro-organismes.
- Anticatarrhale, expectorante, en aidant à fluidifier le mucus et à l'expulser de la trachée ou des bronches.
- Antispasmodique, active sur la toux(bronchites, bronchites asthmatiques) et les spasmes digestifs (entérocolites spasmodiques).
- Lymphotonique.
- Anti-oxydante, en ralentissant la formation du “mauvais” cholestérol (LDL).
+++ Affection respiratoire, pour aider à libérer les voies respiratoires des mucosités. En application cutanée (poitrine, avant-bras, plante des pieds). Et en inhalation pour une rhinite ou une sinusite.
+++ Pour purifier et parfumer l’air ambiant, faciliter la respiration. En diffusion.
Ma recette personnelle pour créer une ambiance olfactive de forêt : HE de sapin de Douglas + HE de sapin de Sibérie + HE de Kunzea. A parts égales dans un diffuseur.